Brány Výzvy do plavek jsou otevřené...

Vzdáváme hold hrdinům roku 2017.
Přeměny, ze kterých padnete na zadek.

Motivace nejen pro nás, ale pro všechny, kteří mají pochybnosti sami o sobě.
Všechno jde. Stačí se jen odhodlat!

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

 Letošní výzvařský sraz nám utkvěl v paměti.
Rádi na něj vzpomíname. 

👪 Ty, co neměli možnost zúčastnit se, vezmeme teď zpátky do minulosti na malou výpravu. 👪

Skvělá atmosféra přímo vyzařuje ze všech
fotek, které ze srazu máme. 🙂

Projděte si galerii a posuďte sami.

 Děkujeme našim srdcařům za účast.

A těšíme se na na všechny další, kteří se zúčastní výzvařského srazu v roce 2018.

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VYZKOUŠEJ novou VÝZVU 2018!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Osahej si Výzvu na vlastní kůži.

Týden ZDARMA: Zcela nový a zábavnější!

Zcela nová témata

  • 1
    Den 1: 3 zabijáci motivace
  • 2
    Den 2: Neprůstřelné cíle & Komplexní posilování
  • 3
    Den 3: Plamen energie
  • 4
    Den 4: Hlad po vítězství
  • 5
    Den 5: Sobě šéfkuchařem
  • 6
    Den 6: Tajná zbraň
  • 7
    Den 7: Předsvědčení o úspěchu
VYZKOUŠEJ novou VÝZVU 2018!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Vánoce jsou svátky plné pohody, lásky a rodiny. Nejaktivnější z výzvářské rodiny, ti co nejvíc pomáhali ostatním,  jsme odměnili dárečkem.

Děkujeme za podporu a lásku, kterou nám dávate! Vaše reakce mluví za vše.

🎄 Konec roku 2017 je pomalu tady! Rádi bychom Vám touto cestou popřáli příjemné prožití svátků. 🎄

Pojďme se podívat za klíčovými momenty v tomto roce! ❤️

👶 Malá Janička se stala tím nejmenším členem Výzvy, ale zároveň i tím nejdůležitějším pro hrdého tátu. 🍼

Pojďme se podívat na nejsladší moment ze života Tomáše a jeho malé dcerky

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Velká novinka pro příští rok: nová Výzva 2018.

Předprodej v prosinci měl obrovský úspěch a my teď dokončujeme celý program, abychom ho 1.1.2018 mohli slavnostně odstartovat! Napětí stoupá a my se nemůžeme dočkat, až Vám odhalíme všechny novinky. Buď u toho taky!

Mapa úspěšné přeměny je novinkou, která
ti pomůže dokončit stanovený cíl.

Odkryj jednotlivé etapy v týdnu zdarma nové Výzvy.

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Osahej si Výzvu na vlastní kůži.

Týden ZDARMA: Zcela nový a zábavnější!

Zcela nová témata

  • 1
    Den 1: 3 zabijáci motivace
  • 2
    Den 2: Neprůstřelné cíle & Komplexní posilování
  • 3
    Den 3: Plamen energie
  • 4
    Den 4: Hlad po vítězství
  • 5
    Den 5: Sobě šéfkuchařem
  • 6
    Den 6: Tajná zbraň
  • 7
    Den 7: Předsvědčení o úspěchu
VYZKOUŠEJ novou VÝZVU 2018!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Nová Výzva 2018: lepší než kdy dřív!

Zadej svůj email do formuláře ✉️, abych tě o spuštění mohl informovat 💪

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

🍂 Tento měsíc jste nás doslova zahrnuli opravdu vydařenými změnami! Říká se: "Jaký listopad, takový březen." 🍂

Tentokrát jste si opravdu mákli a jestli březen bude dle pranostik jako listopad, tak se máme na co těšit. 👍

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Už jste se zapojili do Velké vánoční PLANK VÝZVY? Vyzývá vás Naďa! 💪

❤️ Naďa je naší velkou srdcařkou. Nejenže prošla neuvěřitelnou změnou, ale taky motivuje všechny ostatní k lepším výkonům! ❤️

Podívejte se na několik nejlepších časů a nevěšte hlavu. Ještě stále máte čas je překonat!

VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

👫 Opět jste nás přesvědčili o tom, že vaše podpora a solidarita vůči ostatním nezná meze! 🤝

Děkujeme vám za vaši přízeň a za to, že nás neustále zahrnujete svými příběhy!

VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

V měsíci říjnu nás šokovalo hned několik přeměn. Důležité je podotknout, že pánové tentokrát kralovali. 👑

I Tomáš nebyl vyjímkou a šel příkladem. Mrkněte sami na své největší přeměny v programu Výzva 21 dní v tomto měsíci. Dámy, vy nepolevujte a nandejte to pánům v listopadu! 😉

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Jíst se dá zdravě i chutně, to jste nám dokázali vašimi zdravými recepty. A že jich v říjnu bylo požehnaně!  🥑

Mrkněte sami a načerpejte novou inspiraci. Mňam!

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Výzvaři jsou jedna velká rodina. Vaše podpora a starost jeden o druhého je velice inspirativní!  💕

Stejně tak i úsměv a pobavení, kterým dokážete zlehčit ostatním jejich náročné dny. 

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

I my si ze sebe dokážeme udělat legraci! 

Být v pohodě a štastný je základem úspěchu. Tak se s námi raduj!

Vaše příběhy a úspěchy jsou naší motivací a hnací silou!

Děkujeme Vám, že je s námi neustále sdílite!

🌴Sezóna dovolených skončila a bylo vidět, že jste se všichni znovu do toho pořádně opřeli.💪

Mrkněte na vaše největší přeměny v programu Výzva 21 dní v měsíci září.🏆🏆🏆

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

V září se všichni snažili doběhnout resty z letních prázdnin, a to doslova! 🏃

Úspěchy některých výzvařů nám neunikly. ⏱️🏁🏅

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Naše rodina se neustále rozrůstá i o ty nejmenší... 🍼

Gratulujeme Tomovi a vítáme malou Janičku do výzvařské rodiny! 👪

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Jsme jedna velká rodina a o zábavu v naší skupině není nouze... 😃

Po tvrdé práci legraci. Paní s plotem opět nadělala spoustu parády tentokrát v podání Zdeňka Lichého.👩

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

🤝Děkujeme, že nám píšete své úspěchy!🖊️

 Je to velká motivace nejen pro nás, ale i pro všechny ostatní výzvaře.

Letní atmosféru výzvařských srazů jsme pro vás zakonzervovali ve videích. ✌️

Mrkněte, co si o programu Výzva 21 dní myslí jeho účastníci. ⬇️⬇️⬇️

Roman: " V dnešní době mám o 18 kg míň. Trénink není náročný, ale je skvělý."

Alice: "Díky Výzvě dávám o hodně mladším lidem na frak."

Naďa: "Podařilo se mi shodit 10 kg tuku."

Lenka: "Výzva mi změnila život od základů."

Zdeněk: " Jsem do toho úplně prdlej."

Tom a Lenka: "Díky Výzvě jsme se poznali."

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Michal: "Říkají mi brokoličák, což nechápu, protože brokolici zrovna nemusím."

Lucka:"Můžu se pořádně najíst svého milovaného masa!"

Miriam: "Dokázala jsem, že ještě nepatřím do starého železa."

Bylo to prostě boží! 🌟🎈

Na živé srazy s výzvaři prostě jen tak nezapomeneme. ⬇️⬇️⬇️

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Ani v srpnu nechyběly v naší skupině vaše přeměny. 👙

Každý měsíc přidáváme nové přeměny účastníků Výzvy.
Další přeměny najdeš v horní liště pod tlačítky 2016 a 2017.

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

V naší skupině to prostě žije... 😍

Výzva není jen o cvičení. Ve skupině mezi sebou sdílíme naše zážitky, úspěchy i životní události. 

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Výzvu 21 dní si od začátku roku vyzkoušelo už 0 lidí.

Čím jste nás minulý měsíc odrovnali?🙉
Nejlepší přeměny v programu Výzva 21 dní v měsíci červenci. ⬇️⬇️

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Stává se z nás velká rodina! 👪

V měsíci červenci jsme poprvé za existenci Výzvy vykročili z anonymity on-line světa.
Máme za sebou první výzvařská setkání. ✌️

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

O živé setkání výzvařů jste si říkali víc než rok. Trvalo nám to, ale nakonec jsme to zvládli. První živou akci s výzvaři jsme pojali formou mini turné Praha - Brno - Ostrava.  Na jednotlivá setkání přijelo celkem více než 100 výzvařů. Každé setkání bylo něčím zvláštní. První setkání v Pražské Stromovce bylo hodně komorní, ale s velkým prostorem pro povídání o výživě. Druhý (největší) sraz byl velmi euforický, zejména díky všem srdcařům z celé republiky, kteří na něj dorazili. Na třetím srazu v Brně jsme se opravdu hodně nasmáli a skoro nikomu se z něj nechtělo domů. A ostravský sraz byl ve znamení  retra a všesokolského sletu. 

Všechny srazy pro nás byly uprostřed "okurkové sezóny" příjemným zpestřením naší práce a nabily nás skvělou a pozitivní energií. Všem účastníkům děkujeme za účast, za skvělé dárky, kterými jste nás překvapili a hlavně za to, že jste s námi!

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Pražská Stromovka 19.7.2017
První sraz v pražské Stromovce.
Povídali jsme si hlavně o jídle, půstech a suplementech.
Matěj bodoval svým tričkem Ne, radši osobně!
Na největším srazu byla opravdu neuvěřitelná atmosféra.
Nechyběli největší srdcaři Výzvy.
Tomáš vůbec nečekal, že by od výzvařů mohl dostat dárek. :-O
Ti nejstarší, ...
Dokonce takový, který by symbolizoval všechny shozené centimetry ve Výzvě.
..ani ti nejmladší
I na Moravě se rozdávaly dárky.
A samozřejmě nesměla chybět slivovice. 🙂
Před deštěm jsme se naštěstí měli kam schovat.
Užili si to všichni!
V Ostravě jsme se před deštěm schovali v místní sokolovně.
Měli jsme si celou dobu o čem povídat.
Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

A Ti, kterým nerostou svaly, měli možnost se dofouknout.

Každý den nám píšete ...  ✍️

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

🔊 A superženou měsíce července se stává ... 🔊

Miriam zvládá cvičit Výzvu, postaví vám plot a ve volných chvílích drtí chlapy v závodech typu Spartan Race.
Klobouk dolů a RESPEKT za všechno, co ve Výzvě dokázala! ✌️

Buď jako Miriam a vstup do Výzvy!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Červen 2017
‼️ POZOR- PLAVKOVÁ SEZÓNA ZAČÍNÁ 👙

Vyhlášení výherců soutěže o nejlepší tříměsíční proměnu ve Výzvě.
Čtyři nejlepší proměny od nás získávají poukázky v hodnotě 500 Kč na nákup zboží na eshopu Trenýrkárna.cz.
Všem výhercům dojde email se slevovým kódem.

Zdenda o nové plavky opravdu stál a je to vidět!
Jana se krásně zbavuje bříška a nové plavky jí budou určitě slušet.
Marcelka už neměla moc prostoru něco vylepšovat, ale i tak to zvládla!
Poslední poukázku na plavky v hodnotě 500 Kč posíláme Janě za krásný úbytek během dvou měsíců.

Výzvařina to je dřina! 🏋️

Ani v horkém červnu jste nepřestali makat a stále nás bombardujete neuvěřitelnými přeměnami,
kterých jste dosáhli v programu Výzva 21 dní.

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

 💪 Výzva dělá hezká těla! 👙

V květnu jste si opravdu mákli!  
Na velkém množství zaslaných přeměn bylo vidět, že plavková sezóna nám už nekompromisně klepe na rameno! 

 🏴 R. I. P. 🏴

V zármutku oznamuje všem přátelům a rodině, že nás po vleklé tříměsíční chorobě Výzvotenzii, (snad) navždy opustila Romanova kila. Prosím rozlučme se s těmito 12 kily minutou ticha v pozici plank.

VYZKOUŠEJ VÝZVU!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Nevím co napsat, že jsem maximálně spokojen, to asi nestačí.  Cíl jaký jsem si stanovil, se mi splnil, tím myslím váhu a cm.

A teď něco o mně. Dá se říci, že jsem sportoval od mého dětství, cca od 10 let jsem se věnoval gymnastice, pak na střední škole volejbalu a košíkové. Pak nastala v mém životě změna, starosti o rodinu a sport šel stranou, a jak říkám po dětech jsem přibral (táto dojez to, přece se to nevyhodí).

Kolem 45 let jsem si uvědomil, že je potřeba něco s tím tělem udělat a začal jsem více jezdit na kole, s kamarády jsme podnikli mnoho dlouhých výletů, po celé republice a to na týden i více. Přes zimu jsem přibral a v létě to vyskákal na kole, ale cca posledních pět let jsem už pouze přibíral. Letos v únoru jsem si řek "a dost!". Náhodou jsem narazil na výzvu 21. Jsem s ní maximálně spokojený.

Za těch 13 týdnů jsem celkem shodil 10 kg a v pase ubral 10 cm. Nebylo to vždy jednoduché, ale zakousl jsem se a snažil jsem se dát tréninky na plno. Před tím jsem chodil do fitka, abych se udržoval v nějaké kondici, jezdím na kole a to po horách, žádné rovinky, ale cvičit s Tomem jako s trenérem to je něco jiného. A nejen cvičení, ale i složení stravy, všechny rady se mi nepodařilo hned aplikovat do svých stravovacích návyků, ale postupně měním jídelníček a vše se daří, už o tom ani moc nepřemýšlím, nějak to jde automaticky.

Takže závěrečné hodnocení ve svých 63 letech se cítím tak na 50 a je mi skvěle, díky Tome!

S pozdravem "Svaly tuž, tělu suž!   

Pavel Miltner

A my děkujeme za krásný email Pavle!! 💕

Výzva je běh na dlouhou trať! ⏰

Výzva není program nebo dieta na 90 dní, ale dlouhodobá životní změna.

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

VSTUP DO VÝZVY!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Do programu Výzva 21 dní vstoupilo od začátku roku 2017 už 0 lidí.

Pořád Ti není jasné,
co to ta Výzva vlastně je? 🤔

Mrkni se na video trenéra Tomáše Jehličky
a podívej se, co všechno na Tebe ve Výzvě čeká!

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

 ⛅ Léto se blíží,
kdo by se na dovolenou tahal se zbytečnými kily navíc... 👙

Nejlepší uveřejněné přeměny programu Výzva 21 dní za měsíc duben 2017.

PŘIDEJ SE K NÁM A VSTUP DO VÝZVY 21 DNÍ!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
PŘIDEJ SE K NÁM A VSTUP DO VÝZVY 21 DNÍ!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

💪 Nikdy se nevzdáváme!
Jen když se člověk odmítne vzdát, dostaví se výsledky... 👙

Každý měsíc uveřejňujeme na tomto webu nejlepší výsledky programu Výzva 21 dní. 
V dubnové rekapitulaci bychom chtěli vzdát hold nejen výzvařům se skvělými výsledky, ale i těm, kteří se nevzdávají a bojují navzdory "neviditelným" výsledkům, ubrečeným dětem, pracovním přesčasům, denním starostem, úrazům i nemocím.  

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

PŘIDEJ SE K NÁM A VSTUP DO VÝZVY 21 DNÍ!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

👶 Nová elektronická příručka pro maminky. 🍼

V dubnu jsme nelenili ani my a vydali jsme nový e-book. 
V něm se snažíme odpovědět na nejčastější otázky maminek, které chtějí po porodu začít cvičit. 

E-book si stáhlo už 0 výzvařek! 😍 👍 ✌️ Stáhni si ho taky!

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

V příručce najdeš odpovědi na tyto otázky:

  • 1
    Kdy po porodu začít s cvičením a hubnutím?
  • 2
    Ovlivní cvičení chuť a kvalitu mateřského mléka?
  • 3
    Jak bezpečně "sehrát" cvičení a kojení?
  • 4
    Co dělat při rozestupu břišních svalů?
  • 5
    Které doplňky stravy mohu během kojení užívat?
CHCI PŘÍRUČKU PRO CVIČÍCÍ MAMINKY
[ STÁHNI ZDE ]

🌱 Březen - do Výzvy vlezem.
Duben - ještě tam budem. 🌷

V březnu se ve Výzvě odehrála VELKÁ věc - do zkušebního týdne zdarma
vstoupilo během tohoto měsíce více než 10 000 lidí!
Lámeme rekordy a přes samou práci jsme se až nyní dostali k vyhlášení nejlepších proměn roku 2016. ⬇️⬇️⬇️

Vyhlášení soutěže 2016 🏅

Nejlepší přeměny výzvařů za uplynulý rok.

Nebylo to lehké ... 

Každý účastník programu Výzva 21 dní se může v členské sekci přihlásit do soutěže o nejlepší přeměnu postavy

Původně jsme měli v plánu vybrat 10 nejlepších přeměn. Rozhodování nebylo lehké. Posuzovali jsme nejen váhový úbytek, ale také nárůst svalové hmoty a celkové vytvarování postavy. Zohledňovali jsme i věk účastníků a pohlaví. Na výběru se podíleli opravdu všichni členové týmu Výzvy. Nakonec jsme se rozhodli vybrat celkem 13 výzvařů, mezi které rozdělíme ceny v hodnotě víc než 26 000 Kč!

Chtěli byste také něco vyhrát? 🙂 Každý měsíc odměníme nejlepší přeměny drobnými dárky a jednou ročně vyhlásíme ty nejlepší a odměníme je dárky od Gorilla Fitness a Výzvy 21 dní. Přihlásit do soutěže 2017 se můžete zde.

V březnu jsme navíc pro všechny členy Výzvy vyhlásili 👙 PLAVKOVOU soutěž, ve které můžete vyhrát poukázky na nákup plavek a spodního prádla.  Pravidla plavkové soutěže si můžete přečíst zde

1. místo - PAVEL 🏅

U Pavla oceňujeme především velký nárůst svalové hmoty a vyrýsování břišních svalů! 

Pavel od nás získává hlavní výhru v celkové hodnotě 5 800 Kč, kterou představuje členství v programu Jídelníčková Výzva, 1 kg Gorilla Raw Proteinu, 1 kg náhrady stravy Gorilla Burnout Fuel, 3 ks spalovače Gorilla Metburn, kávu Gorilla, šejkr a fitness náramky. 

2. místo - PAVLA 🥈

Pavla zabojovala a zbavila se tuku v problémových partiích, což není úplně lehká věc. Za to jí udělujeme pomyslnou stříbrnou medaili.

Pavla vyhrává ceny v hodnotě 5 301 Kččlenství v programu Jídelníčková Výzva, 1 kg Gorilla Raw Proteinu, 3 ks spalovače Gorilla Metburn, kávu Gorilla, šejkr a fitness náramky. 

3. místo - LENKA 🥉

Čím je člověk starší, tím je hubnutí a tvarování postavy náročnější. Proto jsme se rozhodli Lenčinu přeměnu ocenit bronzem.

Lenka vyhrává ceny v hodnotě 5 101 Kččlenství v programu Jídelníčková Výzva, 1 kg Gorilla Raw Proteinu, 2 ks spalovače Gorilla Metburn, 1 ks náhrady stravy Gorilla Burnout Fuel, kávu Gorilla, šejkr a fitness náramky. 

4. až 13. místo 👏👏👏

Následujících 10 nejlepších přeměn loňského roku nechceme seřazovat, protože jsou všechny úžasné a stojí za nimi velký kus práce. 
Všechny oceněné výzvaře, odměňujeme poukazem 1 000 Kč na nákup programu Výzva dle vlastního výběru.

LUCIE 

JIRKA

JANA

LUBOMÍRA

MARTINA

TOMÁŠ 

IVKA

LIBOR

LUBOMÍRA

VÁCLAV

Všem výhercům gratulujeme!! 💐🎁

Ve Výzvě ale vlastně vyhráváme každý den - sami nad sebou. 

A naší odměnou je (nejen) nová postava ... 👙

PŘIDEJ SE K NÁM A VSTUP DO VÝZVY 21 DNÍ!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

 Rok 2017: Únor 

Únor bílý, Výzvař sílí!💪

...aneb Výzva není jen pro ženský!

Program Výzva 21 dní si vyzkoušelo už 0 chlapů! 💪 A takhle se s Výzvou perou .... 👍
Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Ale ani holky Výzvařky v únoru nelenily ! 👙

Podívej se čeho jsou "křehké" ženy ve Výzvě schopny  ... 🏆

Anna Vaculová je naší únorovou hrdinkou! Její proměna je pro všechny obrovskou inspirací!! 👏👏👏 ⬇️️⬇️️

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Proč zrovna 21 dní? 🗓️

Protože už za 21 dní uvidíte první změny!

Přidej se k nám!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Blíží se jaro. 🐇 Nejvyšší čas zkontrolovat oblečení.  👖 👗👚

Výzva může přijít na velké peníze! V okamžiku, kdy musíte vyměnit celý šatník. 😂

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Vyhlásili jsme vítěze VELKÉ plankové soutěže.

Výhercům gratulujeme!! 👏 🏆

Velké plankové výzvy se zúčastnilo více než 80 výzvařů. Cílem soutěžících bylo si na přelomu listopadu a prosince, co nejvíc zlepšit čas, kdy jsou schopni vydržet v pozici prkna. 

Výherci se stali:

 Miriam Koleňáková se zlepšením 252,8 sekund
Tomáš Sojka se zlepšením 188 sekund
Nikola Pelcová se zlepšením 166,85 sekund

🏆 Všichni vítězové získali aminokyseliny Gorilla Amino Fuel ZDARMA. Všem ostatním gratulujeme ke skvělým výsledkům a děkujeme za účast!

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 


S011-V0106-024
Do programu Výzva 21 dní vstoupilo od začátku roku 2017 už 0 lidí.
Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

⛄ Rok 2017: Leden 🥕

Inspirovali jste nás! A proto vznikl...

...nový e-book je inspirovaný životními příběhy výzvařů,
kteří se nevzdali ani v těch nejtěžších chvilkách!

E-book si stáhlo už 0 výzvařů a výzvařek! 😍 👍 ✌️ Stáhni si ho taky!

V e-knížce se dozvíš:

  • 1
    Jak díky jednoznačnému rozhodnutí shodit i 22 kg a cítit se skvěle!
  • 2
    Motivace číhá na každém rohu - jak ji chytit za pačesy, když přijde?
  • 3
    Proč vlastně chtít změnu životního stylu a jak si cestu k ní užít?
  • 4
    Zjistíš, proč někteří výzvaři říkají: “Bylo pro mě životně důležité začít dělat něco, v čem mám šanci uspět!”
CHCI ebook s příběhy Výzvařů
[ STÁHNI ZDE ]

Našel(a) ses na stránkách MěnímeŽivoty.cz?

A chceš se světu pochlubit, že jsi za hvězdu? 🙂

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Podívej se, co je možné zvládnout za 21 dní!

Ti, kteří na sobě začali makat hned na začátku nového roku, už sklízí první úspěchy. 🏆

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Jsem geniální průvodce programem Výzva 21 dní

Světlo světa jsem poprvé spatřil 9. ledna...

...od té doby si mě už koupilo 0 výzvařů a výzvařek! 😍 👍 ✌️

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Narodil jsem se jako nepopsaný list,  📝 ale moc dlouho mi to nevydrželo.

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Naďa v lednu rozdávala...

...rady, moudra, inspiraci i osobní výzvy 👏

Naďa patří mezi „srdcaře“ Výzvy 21 dní. Každý den ve skupině podporuje nováčky a nakopává zadky všem výmluvářům a lenochům. Naďa není žádná osmnáctka nebo paní v domácnosti, ale vytížená matka tří dětí a spolumajitelkou obchodu Hodinářství.cz. I přesto, že nemá čas na rozdávání, maká na sobě každý den.

Tento týden oslavila svoje roční výročí ve Výzvě. Za rok se zbavila 11 kg tuku.

Rádi bychom jí touto cestou pogratulovali ke skvělým výsledkům. Díky Nadi, že jsi s námi!

🎺 🎺 🎺 VELKÁ NOVINKA VE VÝZVĚ !! 🎺 🎺 🎺

21 denní výzva na břišáky

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]
V průběhu ledna Výzvu vyzkoušelo dalších 0 lidí.

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Můžeš mít výsledky nebo výmluvy!

Každý den nové přeměny, hromada motivace a spousta skvělých lidí,
to je skupina Výzva 21 dní na Facebooku.

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Spustit Výzvu!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]

Sranda musí být, i kdyby na protein nebylo 😂 😂 😂

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

Ne všichni mají stejnou startovní pozici 😉

Spustit Výzvu a vyzkoušet na vlastní kůži ;)!
[ SPUSŤ SI TÝDENNÍ TRÉNINK NA ZKOUŠKU ZDARMA ]
Vstoupit do ostré Výzvy
[ PRÉMIOVÁ ČÁST ZA 19 KČ / DEN ]

Líbí se Ti co děláme? Podpoř nás a sdílej 👍 

*Měníme životy slouží jako galerie přeměn účastníků programu Výzva 21 dní a motivace pro Ty, kteří chtějí program vyzkoušet. Jednotlivé výsledky jsou individuální. Záleží jen na Tobě, jak moc se do toho opřeš.